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Video: C√≥mo sembrar Zanahorias ūü•ē (Huerto Urbano). Propiedades alimenticias

Con este video aprender√°s a sembrar zanahorias correctamente en el huerto urbano.
Rápida y fácil explicación de como rebrotar una zanahoria. Viva la maravillosa experiencia del paso a paso.
Como sembrar zanahorias en el huerto urbano
C√≥mo y cuando es el mejor momento para recolectar zanahorias en el huerto urbano, maceta o en casa en un recipiente, nos debemos fijar en peque√Īos detalles para obtener las mejores zanahorias.
9 Beneficios de la zanahoria increíbles

Todos los alimentos tienen diversos beneficios que le aportan a nuestro cuerpo y suelen ser bastante √ļtiles para el organismo, incluso nos ayudan a prevenir, controlar o revertir enfermedades, pero los seres humanos casi nunca nos detenemos a prestar atenci√≥n a todo aquello que nos llevamos a la boca.

La mayoría de las veces nos enteramos que un alimento es bueno para algo gracias a que esta información ha ido pasando de generación en generación, de voz en voz, pero no tenemos la certeza de que eso sea cierto, como es el caso de la zanahoria. Todos sabemos que es una verdura buenísima para mejorar la salud ocular e, incluso, te ayuda para el bronceado, dos beneficios bastante reales, pero de ahí en fuera no conocemos nada más de esta verdura.

Pl√°ntulas de zanahoria

Porque su sabor delicioso ya sea crudo o cocido no deber√≠a de ser lo √ļnico que importe para disfrutarlo, queremos darte a conocer todos los incre√≠bles beneficios de la zanahoria que aportan mucho a tu vida y tu salud.

Cosecha de zanahoria

PROPIEDADES DE LA ZANAHORIA

  • Es rica en varios nutrientes como Vitamina A y Carotenoides.
  • Son una fuente de minerales como potasio, f√≥sforo, magnesio, yodo y calcio.
  • Tambi√©n contiene Vitamina B3 (niacina), Vitamina E y K y folatos.
9 Beneficios de la zanahoria increíbles

BENEFICIOS DE LA ZANAHORIA

SALUD OCULAR

La vitamina A y los carotenoides act√ļan en el organismo de diversas formas, el betacaroteno act√ļa como compuesto antioxidante que se transforma en vitamina A, a la cual tambi√©n se le conoce como retinol, la cual ayuda a promover el buen funcionamiento de la retina humana, misma que nos ayuda a ver mejor cuando hay poca luz.

Al faltarte la vitamina A en el organismo podría ocasionarte xeroftalmina, una enfermedad ocular, y se caracteriza por provocar sequedad en la membrana conjuntiva, además de opacidad de la córnea.

VIGORIZA LA MENTE

Gracias a su alto contenido en potasio y fósforo, la zanahoria es regeneradora de los nervios, convirtiéndose así en un alimento perfecto para despertar aquellas mentes cansadas.

SALUD EN LA PIEL

Las vitaminas A, B y C en conjunto con nutrientes como los flavonoides tienen la capacidad de hacer que la piel se cure con mayor facilidad, esto en dado caso de sufrir una lesi√≥n externa, as√≠ como mantenerla sana. Esto se debe a que los alfa y betacarotenos que contiene la zanahoria son nutrientes s√ļper beneficiosos para la salud de la piel, ya que se convierten en un antioxidante que ayuda a combatir radicales libres, reducir la inflamaci√≥n en caso de lesi√≥n y acelerar el proceso de curaci√≥n de la piel lesionada.

La vitamina E que contiene promueve la formación de fibras elásticas y colágenas del tejido conjuntivo y al mismo tiempo combate la acción de los radicales libres, dando como resultado un antioxidante que ayuda a mantener la elasticidad y tersura de la piel.

9 Beneficios de la zanahoria increíbles

PREVIENE EL C√ĀNCER

En un informe publicado por la OMS en 2014, la zanahoria es uno de los alimentos con más propiedades anticancerígenas, lo cual se debe a su alto nivel de carotenoides, sustancias que le otorgan ese color naranja y son capaces de prevenir diversos tipos de cáncer como el de pulmón o mama.

SALUD DEL SISTEMA DIGESTIVO

Al ser una verdura con alto contenido en agua es una buena fuente de fibra, tambi√©n est√° cient√≠ficamente comprobado que la zanahoria es capaz de aumentar la producci√≥n de saliva y los jugos g√°stricos que intervienen en el proceso de la digesti√≥n. Por otra parte, ayuda a prevenir la acidez estomacal, la formaci√≥n de √ļlceras y mantener en buen estado tu flora intestinal.

Al consumirla cruda es capaz de aumentar nuestros movimientos intestinales y combatir el estre√Īimiento gracias a la pectina que contiene, pero cuando se tiene diarrea es muy √ļtil comerla cocida, ya que sus componente astringentes se potencian.

ESTIMULA EL APETITO

Aquellas personas que sufren anorexia u otro trastorno alimenticio y est√°n saliendo de este, se les recomienda comer zanahoria, ya que estimula el apetito.

9 Beneficios de la zanahoria increíbles

FORTALECE U√ĎAS Y CABELLO

Al ser ricas en betacaroteno, nuestro cabello y u√Īas se ver√°n grandemente beneficiadas con este alimento.

PREVIENE EL ENVEJECIMIENTO

Todos los antioxidantes que contiene le ayudan a prevenir la aparición de los signos del envejecimiento y mantener la piel firme y sin arrugas.

PROTEGE EL CORAZ√ďN

Si eres de los que comen muy seguido la zanahoria debes saber que tienes un corazón más sano, ya que mantiene las arterias libres de la aparición de placas que impidan el correcto flujo sanguíneo.

Como te pudiste dar cuenta, los beneficios de la zanahoria son realmente muchos y hay que saber sacarle el m√°ximo provecho a aquellos alimentos que aportan grandes cosas a la salud.

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